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腳丫聚樂部- 登山健行是近期國人熱愛的休閒方式， ​ 號召親朋 ...

對抽筋部位按摩，舒緩肌肉收縮，但不可強力施壓​ ➡可伸展抽筋部位的肌肉。​ ​ ​ ​ ​ 若大腿抽筋，手抓住抽筋的腳，慢慢將腳跟拉向屁股。​ ​ ​ ​ ​ 小腿抽筋時，將腳底 ...

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