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[心得] 60天減脂分享- 看板FITNESS - PTT消費區

但絕不是少吃就贏，而是要去了解TDEE、BMR，達成熱量赤字。 ... 唯一不是原型食物的是高蛋白粉，基本上為了怕減肥變成減肌肉，我會搭配運動+蛋白高 ...

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