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全麥≠不會胖！一張圖看清「13種麵包熱量」第一名你常吃？

一顆麵包熱量約300～500大卡，油脂占總熱量20～50%不等、糖10～20公克、鈉200～300 ... 糖、油與鈉的攝取量也需注意，尤其甜麵包升糖指數高，更是容易促.

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