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低GI飲食是什麼?把握一飯二菜三指肉原則! - 蘭揚食品蔬食鋪

了解低GI飲食前，我們先來知道何謂GI值，GI值即為「升糖指數」，指食物對增加血糖快慢的影響力，一般以食用100公克葡萄糖後，2小時內的血糖增加值為 ...

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