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低升糖飲食，你吃對了嗎? 所謂”升糖指數”(Glycemic Index; GI ...

如想幫助減肥，在每日分配的碳水化合物食物以低GI食物為主，五穀類，如糙米、黑米、粉絲、意粉等，代替高GI的白飯、小麥麵條。因低GI食物有助穩定血糖，給予飽足感、延遲 ...

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