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每天5分鐘越拉越年輕！7個簡單「懶人拉筋法」，水腫蘿蔔腿都 ...

第一個動作是雙膝跪地，然後慢慢往後躺下去，雙手自然伸直，置於頭頂，大腿前側會有爆炸般的拉伸感，看你可以撐多久就撐多久囉。 2.簡易版拉伸. 簡易版的 ...

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