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小腿肌肉僵硬太緊？這3套解決方案總有一套適合你！ - iFuun

其實很多人瑜伽前屈下不去，根據筋膜鏈理論，除了大腿後側腘繩肌緊， ... 筋膜放鬆術是一個簡單的、能有效舒展小腿肚子中緊張肌肉結塊的放鬆方法。

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