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簡單3招拉筋擺脫肌肉腿 - Love Encore

這個動作可以幫助伸展、拉長小腿後側肌肉，防止產生女生最怕的蘿蔔腿、 ... 的腿，而這個動作可以拉伸大腿前側的肌肉，避免膝蓋上方肌肉結塊凸出。

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