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小腿肌肉僵硬太緊？這3套解決方案總有一套適合 ... - 農林漁牧網

三、5個輔助拉伸小腿的瑜伽動作1、瑜伽磚輔助的山式山式站立面對牆雙腳 ... 筋膜放鬆術是一個簡單的、能有效舒展小腿肚子中緊張肌肉結塊的放鬆方法。

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