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小腿内侧肌肉结块突出，肌肉持续紧张状态怎么改善？ - 知乎

从两个方面改善. 第一个方面：从小腿肌肉——小腿三头肌来看，每天拉伸是一定需要的。 每天拉伸3次，每次30秒。 第二个方面：我们要思考，为啥小腿这么粗？

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