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一顆網球舒緩肌肉痠痛？治療師：10種情形小心發炎惡化！

通常約等3～5天後，腫痛改善後，發炎症狀轉為慢性痠痛時，就很適合使用網球 ... 小腿肌肉和跟腱受到拉扯，超過肌肉、肌筋膜能負荷的程度，則會拉傷、 ...

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