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經常膝蓋痛？走路突然軟腳？小心「髕骨股骨疼痛症候群」5大 ...

如果覺得還可以，可以練習靠牆深蹲，也就是背部靠著牆壁往下滑，直到膝蓋打90度，大腿與地面平行。記得這時要讓小腿是垂直地面的。 腿部肌力強化。取自 ...

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