為什麼這篇右小腿酸痛鄉民發文收入到精華區：因為在右小腿酸痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者douwen (在月光下彈琴)看板Health_Life標題Re: [問題] 右小腿的筋蹲下會痛...
右小腿酸痛 在 魚乾 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 00:05:12
我度過可怕的AZ之夜了！ 因為平常就有很多小病小痛， 頭痛、頭暈、酸痛…都是我的日常， 害我打完一直產生有副作用的錯覺。 殊不知10個小時後才正式開始！ 施打部位在左手臂， 結果除了右腳小腿以外全數酸痛！ 頭痛又頭暈！ 想吐但不知道是不是吃太飽？ 身體左半邊接近殘廢！ 那種感覺很像是你卡在某個小洞...
※ 引述《leosally (mia)》之銘言：
: 痾...是有點難說明
: 就是我平常走路甚至是跑都正常
: 但是最近我發現我只要一蹲下
: 右腳大概是膝蓋後方有條筋會痛
: 所以沒辦法蹲 2、3秒就受不了了
: 我想說是不是都沒運動筋都打結了
: 於是坐下來伸展一下腳
: 拉拉筋這樣
: 結果要站起來的時候因為腳要彎曲之稱身體起來
: 結果發現那條筋更痛了....
: 我不知道為什麼突然會這樣
: 但是因為平常不會感覺的到所以都沒在理它
: 但是每當我要蹲下或是跪著那類的姿勢時
: 那條筋都會痛
: 而且我無法摸出來是哪條筋= =
: 因為最近想要去跑步
: 但又怕因此而惡化
: 想趕快治好
: 請問這應該怎麼處理呢ˊˋ
這個經驗我也曾經發生過，那是在我當兵的時候
那時候因為演習所以要做戰鬥蹲姿，就是必須要一直蹲著好一陣子
然後並不是當下腳筋就在痛，通常是隔了1.2天左右
再來就會是腳筋痛到幾乎是掰咖在走路
詢問過幾個弟兄或長官，在軍中很常發生這樣的事
而最糟糕的是大家往往只注意到說似乎某根筋在痛
就有跟原po一樣的想法，想說拉拉筋會不會比較好
結果一拉筋發現更痛！
請教過醫生之後
才了解可能在之前的動作就已經有拉傷了
可是要達到發炎疼痛的現象，大概需要1天左右的時間
所以在拉傷到疼痛這段期間是最好的治療期
但往往因為沒有疼痛所以並沒有多做治療的動作
而在開始疼痛之後，最重要的就是多休息，適時的擦些消炎乳膏
效果會還滿不錯的！
要休息到什麼時候，以我自己的經驗是
即使已經拉傷了，但軍中根本不會讓你以這種理由休息
所以在拉傷的狀態下，適時的擦消炎乳膏，繼續按表操課(盡量想辦法休息)
大概一個禮拜就可以好了
以上都是我自己的經驗
學理上會不會有什麼標準程序我就不知道了
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