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小腿肌肉僵硬緊繃？3套解決法... - 台南柏拉圖徒手保健

除了以上的體式外，瑜伽下犬式、加強側伸展式、神猴式等體式，也可以拉伸小腿。身體特別僵硬，可以先進行筋膜或按摩來放鬆小腿肌肉，然後再進行拉伸練習， 最後再放鬆效果 ...

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