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小腿痠痛緊繃休息也沒用？跳繩搭配「關鍵1招」 有效改善肌肉 ...

復健科醫師表示，小腿緊繃主要是肌肉失衡導致，透過跳躍運動和勾腳運動， ... 久走或久站後小腿容易緊繃、有極高機率是輕微扁平足、全身的筋很緊。

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