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拉筋不是愈長愈好！PNF伸展法，才能保護關節 - 50+

... 舞者的筋都拉得很長很開，能夠表演出很多凹折、延伸身體肢體的動作，但舞者們還是一樣有許多疼痛問題與運動傷害，而且發生的機率，也不比筋很硬的 ...

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