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拉筋好處多！10個拉筋動作，幫助放鬆、消水腫

... 的功效可是很強大的喔！如果你以前運動後沒有拉筋的習慣，那從現在開始建立吧！ ... (2)骨盆、脊柱保持中立，輕輕向前傾(足背屈可連帶伸展小腿)。

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