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跑步跑出「鐵腿」？DIY按壓穴道來緩解 - 大家健康雜誌

台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗提醒，跑步前記得做一些伸展大小腿肌肉、膝蓋、腳踝等部位的拉筋熱身動作，萬一路跑後腿足酸疼，可按摩以下穴道，紓解 ...

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