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【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰敷？ ...

每天2～3 次，特別是在睡前，每次15～20 分鐘，可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣與疼痛。此外，用毛巾熱敷位於後腦和脖子連接凹陷處的風池穴，具有驅寒健腦 ...

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