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下肢伸展運動

右/左大腿前側會感到拉力。 右/左膕旁腱/大腿後腱Hamstrings. 方法一 ... 右/左脛肌/小腿前肌肉Shin Muscle. 方法:坐著. 右/左腳放在皮球上。右/左腳掌向前進,右/左腳掌保持 ...

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