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怎么拉筋拉到小腿内侧啊！！！！！！！！ - 百度知道

两腿打开得站着，侧身弯腰，同时那一侧的脚尖翘起，着力点完全转到脚跟上，用手拉住翘起的脚尖，然后用你的胸尽量去碰你的膝盖压，另外一条腿也往下弯，专拉小腿内侧.

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