雖然這篇小腿筋痛鄉民發文沒有被收入到精華區：在小腿筋痛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 小腿筋痛產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過26萬的網紅花向東，也在其Facebook貼文中提到， 我阿木雙膝頭嗚都換過人工膝關節, 每天晚上因為腳底的血液循環上不了抽筋 後來穿了遠紅外線腳踝套後說～讚😂 重點腳變輕盈🐎🐎🐎🐎🐎🐎 我下半身循環不好一般、多走幾步路小腿筋痛到一個歪腰⋯而且又硬到了晚上腿像不是我的一樣🤦♂🤦♂ 唯一舒緩方式泡腳跟抬腿讓血液流動⋯不然就是唉唉叫的按摩⋯⋯⋯⋯ 只要...
同時也有77部Youtube影片，追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,，也在其Youtube影片中提到，痛～～～～但是好舒服阿😆 一個人也可以按壓放鬆！ 這是一款無電力 可變換模組的定點按摩輔具 ▪️雙峰面負責小肌群 ▪️單峰面負責大肌群 - 就讓自己的身體地心引力下放 你～可以不要動 也可以左右或是前後移動 大腿部位，如果是用躺的按摩 我覺得比較沒有那麼按到 用趴的就⋯趴著～趴著～起不來了😂 - 使...
小腿筋痛 在 sᴛᴇᴘʜʏイルカ♡ Instagram 的精選貼文
2020-04-29 00:18:11
- 終於學到呢首🎪😭💕💕💕 #示個愛 #我成堂都昅女mode🤤 Thanks @tweeeeetykok 👰🏻✨ Dance with @hy.93 @hauyuc @___army___ckl - 然後第二堂fi就拉傷小腿筋 痛到震到要徹退 對垃圾腳一定要快d好番仲要排showcase仲要覆卓仲震...
-
小腿筋痛 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最讚貼文
2021-08-09 09:39:07痛～～～～但是好舒服阿😆
一個人也可以按壓放鬆！
這是一款無電力
可變換模組的定點按摩輔具
▪️雙峰面負責小肌群
▪️單峰面負責大肌群
-
就讓自己的身體地心引力下放
你～可以不要動
也可以左右或是前後移動
大腿部位，如果是用躺的按摩
我覺得比較沒有那麼按到
用趴的就⋯趴著～趴著～起不來了😂
-
使用時，每個動作30至60秒左右即可
最多不超過1分鐘，讓肌肉群鬆弛到軟組織
主要適用於肩頸、手臂、大腿、小腿
其他部位視身體狀況進行喲！
-
#Ntool 有三色：黑、深灰、藍
我是入手藍色，來開箱做幾個動作
讓大家看看怎麼使用！我寫的開箱文：
https://halokkvision.com/sharing-pcare-n-tool/
-
【 PCARE 生活日常 N tool按摩家私】
這裡買：https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=kk
🌟
（輸入優惠折扣碼：PCARE，可折NT$100)
📣記得使用我的連結，享「全館商品」優惠100元！！
另有販售 : 深層按摩花生球/ UFO 飛碟按摩球/ 足底按摩滾筒/ 迷你按摩滾筒/ Vpad 靠墊/ 多功能按摩球。
-
🔍#kkvisionsharing
-
FB遇見我：【我，走著、走著、走著，】
https://www.facebook.com/halokkvision/
IG追蹤我：【halokkvision】
https://www.instagram.com/halokkvision/
我的個人部落格：
https://halokkvision.com/![post-title]()
-
小腿筋痛 在 coffee_where_ Youtube 的最佳解答
2021-07-21 20:17:54當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則：
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行，跳繩從200下開始循序漸進往上加（一開始喘得像地獄）
7/12開始每天1000下，會先爬樓梯做暖身，跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘，訓練深層肌肉
最後拉筋伸展，有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天，兩週下來，身體感覺差很多，
我自己食量偏大，如果食量變小可能會瘦更快！
好處：
1. 燃脂消耗熱量很快，比慢跑效率更高，同時訓練心肺，兩週後，大腿圍整個縮小嚇到，真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好，可能是釋放的多巴胺，放鬆情緒很有感，最近很少出現負能量
3. 運動完，晚上很好睡，之前還會失眠，現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行，因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服，涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時，第一次跳1000下40分鐘，兩週後每次只需要20分鐘就能跳完，快速又方便的運動，一整天的運動只花１小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉，每天都要吃的習慣，但不吃後，身體感覺變很輕，不知道是不是心理作用，但不容易想睡，思緒變得清晰非常明顯
建議：
1. 循序漸進增加跳的量，當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳，記得一開始一定要伸展，才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒，休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹，收操很重要！也可以按摩、泡腳加速腿部循環，確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧，但可以自己考量！
6.一開始可能會很累，但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累（會想再加跳的那種，所以之後繼續實行也可以再往上加）
7. 最後，一開始會有點痛苦但堅持很重要！一定會看到收穫的！
希望對大家有幫助～
防疫期間還是要維持健康飲食和體態！
Thanks For Watching！
📷
IPHONE 11 PRO
🎵
Music by Fiji Blue - Affection![post-title]()
-
小腿筋痛 在 泱泱LYNN Youtube 的精選貼文
2021-06-23 20:00:11*影片資訊更正
1. 8:38 字卡「DAZY14」更正是「DAY14」
2. 11:33 「EMI WONG」的照片誤植成 「周六野 Zoey」的照片
對不起EMI老師跟Zoey老師！！(;´༎ຶД༎ຶ`)
她們都是很棒的運動健身頻道，大家都可以跟著老師動起來！
我們一起加油！！
-
以下為泱泱14天內搭配的的運動菜單
每天會搭配不同的 核心+有氧+拉筋
歡迎大家一起享用💕💪🏻
（此次拍攝是個人體驗 如果想有目標的減重 請大家要諮詢專業教練和營養師喲
🌟Coffee
（核心 ）20分鐘極速虐腹肌 https://youtu.be/Z6GjlND0rNY
（有氧）25 站立式快速燃脂 https://youtu.be/rYwmq5s3riE （跳到小腿爆炸痛
🌟Emi Wong
（有氧）30分鐘全身爆汗燃脂（不傷膝蓋） https://youtu.be/W4eKVKwf3rQ
（核心）馬甲線10分鐘 https://youtu.be/Z90xpWvuUPs
（拉筋）全身拉筋（運動後/睡前） https://youtu.be/r_UDA3E0dtg
🌟May fit
（核心）進階居家撕裂者腹肌10分鐘 https://youtu.be/4pOjPjN7AqI
🌟Pamela
（有氧）20min full body workout intense https://youtu.be/Y2eOW7XYWxc
（核心）10 min AB workout https://youtu.be/AnYl6Nk9GOA
（有氧）15min full body hitt workout https://youtu.be/1skBf6h2ksI
🌟Chloe ting
（核心）Get Abs in 2 weeks https://youtu.be/2pLT-olgUJs
🌱每周三2000 準時更新🌱
｜泱泱這邊找｜
FB ☛ https://www.facebook.com/yanglynnwu
IG ☛ https://www.instagram.com/lynnwu0219
合作邀約 ☛ [email protected]
*影片為本頻道所有，未經授權請勿二次上傳
#泱泱 #吳泱潾 #LynnWu![post-title]()
小腿筋痛 在 花向東 Facebook 的最讚貼文
我阿木雙膝頭嗚都換過人工膝關節, 每天晚上因為腳底的血液循環上不了抽筋
後來穿了遠紅外線腳踝套後說～讚😂
重點腳變輕盈🐎🐎🐎🐎🐎🐎
我下半身循環不好一般、多走幾步路小腿筋痛到一個歪腰⋯而且又硬到了晚上腿像不是我的一樣🤦♂🤦♂
唯一舒緩方式泡腳跟抬腿讓血液流動⋯不然就是唉唉叫的按摩⋯⋯⋯⋯
只要多走腳就痛跟麻、尤其腳跟底
現在只要腳不舒服晚上睡覺就穿遠紅外線腳踝套
到早上效果真的令我太訝異了😱😱😱～腳非常的輕盈yo~yo😎😎😎
台灣制造～👍～腰疼,卡麻有舒緩的厲害小物*👏👏
遠紅外腳踝套 一双450
85KG以下請選擇一般尺寸 https://www.f520shop.com/products/1923
85KG以上請選擇加大尺寸 https://www.f520shop.com/products/2126