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小紅書火紅「瘦小腿拉筋操」6招教學！睡前10分鐘輕鬆打造 ...

屈腿拉伸這個動作，可以有效伸展小腿和膝蓋後側的肌肉。這個動作一樣需要一些柔軟度，大家要循序漸進地增加拉伸幅度，才不會不小心受傷！ via ...

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