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瘦小腿按摩8步驟學起來！每天睡前十分鐘按摩 - Cosmopolitan

「尤其這部位，拉筋也無法放鬆肌肉..」每天十分鐘消除肥壯小腿 ... 緊握拳頭，用手指骨按摩小腿內側，由下而上輕柔地推壓，力度同樣緊記要由淺至深。

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