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小腿拉筋法，擺脫壯壯蘿蔔腿| myBRA 內衣網購

3.跨欄式伸展：這個動作一次針對一隻腿，可以拉到大腿內側和小腿肌，將腿拉得更緊實，久了腿型絕對很美。首先坐在地板上，伸直左腿、右膝彎曲，將右腳的 ...

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