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小腹凸 Dcard
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每當我覺得小腹微凸,就會立刻在瑜伽練習中加入側平板式
側平板式能增強手腕、手臂和肩部肌肉,同時調節腹部器官,找到核心的穩定,與腿部、臀部側面的緊緻,促進身心整體平衡的力量,防止脊椎側彎。
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