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同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅楊允兒UNA，也在其Youtube影片中提到，Hello 我是UNA❤️ https://www.instagram.com/_una28/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------...
小腹凸原因 在 承瑞 楊 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:24:18
運動訓練-瘦小腹骨盆體操 Pelvic exercise for slim belly and frequent urination 小腹凸原因 腹部核心、臀部無力＋失去本體感 Why I get belly bulge Weak core +gluteal strength and awaren...
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小腹凸原因 在 楊允兒UNA Youtube 的最佳解答
2021-04-15 18:00:04Hello 我是UNA❤️
https://www.instagram.com/_una28/
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繼上次的五招瘦大腿影片後
今天想跟大家分享一些我自己的瘦肚子方法
但因為肚子大的原因有很多種
所以今天先只針對脂肪型的肚子做分享
#瘦身 ＃瘦肚子 ＃減肥
整理一下7個瘦肚子的 TIPS
1. 一般全身性消脂(減糖＋有氧）
2. 間歇性斷食
3. 細嚼慢嚥
4. 腹部訓練（日常訓練：夾屁股收小腹）
5. 充足睡眠
6. 少吃會開胃的食物
7. 避開生冷食物（參考用）
最後再次謝謝大家對我上支瘦腿影片的支持!!!
(小女子真的受寵若驚,備受鼓舞)
也謝謝給我建議的每個人🙇🏻♀️
希望你們喜歡今天的影片
有任何問題或者建議都一樣歡迎留言跟我分享喔～
Thanks For Watching
@楊允兒UNA
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🎵 Music by Goosetaf, anbuu - Venturi (feat. Ian Ewing) - https://thmatc.co/?l=E9F646B2
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小腹凸原因 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的最讚貼文
2019-08-01 22:41:51最近很喜歡看這個頻道，老師超有活力與實力
每個影片中的學生也都超強的...她也根本什麼類型都能教
Cheryl Porter .VoiceStudio
https://www.youtube.com/user/voicestudioit
她頻道有些影片甚至有些微的中文字幕囉!
會想剪的最大原因是影片的第一張截圖
你注意看他畫的箭頭位置，是在小腹外凸，
但是!!
也請你注意看她教學過程中對於橫膈膜向上支撐的要求。
至於各種肢體與引導，建議你直接認真看原影片吧~
她影片真的實際改善的東西，
真的不是一般人程度在那邊改善要"唱歌像講話的"
新竹 講座報名連結: https://bit.ly/2YupprM
今年經過幾次的語言治療後，覺得整個調整的方式對說話、對唱歌都有了很多幫助，希望能透過這次講座跟更多人分享。
此次講座分為(1) 針對說話習慣的改善，以及(2) 針對歌唱習慣的改善，內容都會提到腹式呼吸、氣息控制、發聲方式、練習方式等等，並現場做一些自願者的聲音調整。
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關於我：https://bit.ly/2K7pKcx
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小腹凸原因 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2019-03-26 17:31:12有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂，確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造脹氣，還有胃腸潰瘍、水腫、脂肪堆積、末梢循環不良等問題！
脹氣不是大病，但發作起來也讓人痛苦難耐，腸胃科醫師吳文傑醫師就說，除了飲食習慣與消化道疾病引發的脹氣，食物也是腸胃脹氣的來源之一。
易產氣的食物包含牛奶、黃豆、芋頭、梨子、蘋果、麵包等，這些食物應避免攝取過量，適量攝取健康益處即可，平常吃飯速度稍微放慢、建立運動習慣、避免久坐，都是遠離脹氣的方法。
女中醫身體力行的養生要訣，首先就是不讓體內的脹氣陪你過夜，睡前除氣法這樣做：
1.趴著並將手腕交疊平放，撐著下巴
2.膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高
3.左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，再平放回去
4.接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行
趕快來做做看，把脹氣排出體外吧！
【脹氣怎麼辦？影片告訴你】
肚子脹氣怎麼辦？做瑜伽嬰兒式就能改善！
https://youtu.be/uCjJqDPOZKM
腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒
https://youtu.be/QPyaV69ClNg
5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！
https://youtu.be/2LJgJKb7O5w
【相關文章】
高脹氣低脹氣食物有哪些？醫師2張圖幫你揪出產氣兇手
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脹氣是萬病之源！莊淑旂教你1招趴著消氣
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14977
脹氣腹痛怎麼辦？原來90％的脹氣是這原因
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20591
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小腹凸原因 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的最讚貼文
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小腹凸原因 在 Facebook 的最佳解答
#十秒鐘改善凸小腹
想要改善小腹突出，要先來想想是什麼原因造成小腹突出。
駝背是現代人的通病，你的脊椎偏離了跟重力線平行狀態後，就會容易讓身體產生一些不舒服，或是維持姿勢會有一些困難，並且肚子也會很容易跑出來～變成一坨癱在那兒。如此不只是你的脊椎承重能力會變差，腰椎、脊椎各個關節開始產生這裡痛那裡痛的狀況，還有可能呢～會間接......造成腹肌分離的問題！
記得～ #腹肌分離可不是產後媽媽的專利！
影片教大家：
➡️為什麼小腹會越來越大？
➡️如何找回身體中軸位置，立刻改善突出的小腹！
➡️駝背如何讓你發生腹肌分離危機？
➡️改善駝背、啟動肩胛與核心肌群穩定的矯正小運動
影片配合護腰帶使用，會幫助運動更容易達到標準位置，已經分離的腹肌乖乖在該有的位置上運動。
我喜歡MYLALA的這款橡膠透氣護腰帶，據說在日本銷售大賣！實際是我們台灣的品牌喔～
它的彈性很適度～可以貼合身體不會造成過度的緊繃，也不會失去該有的支撐能力；有輕微支撐的作用，所以可以幫助你不論是在上班、久站，或是輕運動的時候，可以維持住身體脊椎跟重力線平行的位置。
另外呢～我最愛把它當成矯正腹肌分離的工具！之前比較陽春做法會是綁拉力帶，但很多人不太會綁～用適度的彈力的橡膠護腰幫助我們已經分離的腹肌回歸在比較好的位置上面做運動，也不會過度緊繃造成你的肋骨無法（呼吸）擴張！把它用在運動的矯正上面會非常好用～
影片請慢慢觀賞～
MYLALA橡膠透氣護腰帶這邊可以看喔：www.mylala.com.tw
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小腹凸原因 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
【#ELLE美妝圈】小腹瘦不下來的人快看！太實用了💯
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