疫情期間在家工作的時間越長，小腹也開始跟著微凸⋯⋯（微心酸🤧） 於是決定下凡來挑戰一日快遞員！！😌 （當運動？） 但沒想到⋯ 吃著吃著⋯⋯ 體驗過程就結束了🤔（嗯？） 沒啦我還是有工作啦吼！！！（愛挖坑的少女） 不信你們自己看影片☺️☺️ 中秋節要來啦! Lalamove為24小時即時物流媒合平台，手機App一鍵下單，企業送禮、個人送禮都OK! Lalamove支援「代買代付」一張訂單可代付最多2000元，代買各式中秋禮品絕對沒問題! 還可「多點配送」 一張訂單能送達多個地點，省錢又省力! 此外還有「GPS貨態追蹤」讓你輕鬆掌握禮盒分送進度。 此外還提供機車、廂型貨車、貨車等多種車型，從美食外送、文件快遞、代買代付到自助搬家、大型貨物搬運，可滿足任何運送需求。今年更重磅推出"跨城貨運"，除了南投、花東、離島地區，全台都能送到，越遠越便宜! 即日起至10/31，雙北+桃園地區新用戶，首次下單輸入Lachenyo100 可享100元折價券(僅限廂型貨車、貨車)；其他地區新用戶，首次下單輸入優惠碼 Lachenyo30 則可享單筆7折優惠(最高折100元，不限車型) App下載連結 https://lalamove.app.link/chenyo @lalamovetw Special thanks #匯盛國際居家生活館 #瘋狂的喬CrazyJoe #伊奇音樂 #lalamove x 以悠 #蘚女快遞一日遊（誤）

運動訓練-瘦小腹骨盆體操 Pelvic exercise for slim belly and frequent urination 小腹凸原因 腹部核心、臀部無力＋失去本體感 Why I get belly bulge Weak core +gluteal strength and awareness 長期小腹凸的後果 腰椎過度前凸＋代償臀部👉腰痛 What happen after long period of belly bulge Hyperlordosis + compensate gluteus👉Back pain 長期小腹凸的後果2 前傾骨盆👉骨盆底肌無力👉膀胱無力 What happen after long period of belly bulge II Pelvic anterior tilt👉Weak pelvic floor👉Weak urine control 骨盆體操 初階 重點：保持腰椎姿勢 Pelvic exercise for beginner Key: keep lumbar shape 骨盆體操 進階 挑展：骨盆傾斜 重點：保持骨盆＋腰椎姿勢 Pelvic exercise for advance Challenge: uneven pelvic Key: keep pelvic+ lumbar posture 總結： 1.腹部核心、臀部失去控制👉骨盆前傾👉小腹凸 2.長期小腹凸👉腰痛、膀胱無力 3.骨盆體操重點：腳動時，骨盆保持不動 Summary 1.Lose control of core+ gluteus👉pelvic ant. tilt👉Belly bulge 2.Long period of belly bulge👉back pain, poor urine control 3.Key for pelvic exercise: leg move with pelvic move

團購最後一天！！超顯瘦修身的動塑褲！ 穿起來超顯瘦👉 https://lihi1.com/1th3y #文末有團購折扣碼喔 穿過好幾家的緊身褲，MOLLIFIX瑪莉菲絲的真的很不錯，#提臀修身 效果超明顯，我看起來腿好長😍 透氣不緊繃，穿起來舒適不悶熱，不會有糯米腸的感覺😂😂😂😂 每次只穿這種褲子，時不時就會發生一些悲劇，穿上去反而更肥 😭小腿肌被擠出來 😭大屁股原型畢露 😭小腹超凸 😭大腿肉大爆發 我幹嘛穿這種褲子搞死自己💢💢 MOLLIFIX瑪莉菲絲的動塑褲一穿就愛上，彈性跟包覆性都很好，不會有上面說的慘案，弧形內縮的剪裁方式，完完全全修飾腿臀，看到自己好像又變回少女的感覺好開心啊（很敢講） 除了的動塑褲外，運動內衣也是好喜歡，彈力足夠，樣式時尚，穿起來涼爽又排汗，超適合熱愛運動的美女們，平常當內衣穿也可以 以往穿運動服的刻板印象就是醜、寬鬆、樸素、男性化，但瑪莉菲斯的服運動服飾時尚年輕又好看，他們家還有好多休閒服飾可以選購，很多款都有修身的效果，點小妃的照片可以看介紹喔 ========== 話說我的第一個穿搭文竟然就挑戰了這麼高難度的衣服（羞） 我不是什麼高挑麻豆，我只是一個平凡的媽媽，所以穿起來沒辦法像廣告代言那麼美，肉感還是很有😂，但對於產後這樣的身材，我已經很滿意了啦....我可是把最真實的一面拍給大家看，也比較符合一般人穿起來的樣子唷 ========== 疫情過後該開始運動啦！！！ 快團幾件起來，加入瘦身的行列！！ 📌開團日期：8/12-8/19 📌開團連結： https://lihi1.com/1th3y ㊙️開團獨享優惠案型㊙️ 第一區：單件7折，任選兩件5折！ 第二區：新品單件85折 不限金額輸入專屬折扣碼F120 👉可以折抵$120 整筆訂單滿$2000輸入專屬折扣碼F200 👉可以折抵$200 🔥開團專屬優惠碼：F120 / F200🔥 （全官網皆可使用，不限團購商品而已喔) #小妃愛漂亮 #運動褲 #運動內衣 #壓力褲 #緊身褲 #瑪莉菲絲 #機能內衣 #動塑褲 #產後瘦身 #產後運動