【白帶量多、水腫小腹凸...可能是子宮寒冷　「這些」NG行為千萬別做　中醫暖宮６法改善】
　　
許多女性可能對「子宮寒冷」的說法不陌生，經痛、白帶量多且呈清稀如水狀、頻尿、水腫、小腹凸出等都可能跟子宮受寒大有關係。
　　
究竟有哪些不良習慣會造成「子宮寒冷」？要怎麼做才能「暖宮」，立即來了解，好好呵護妳的子宮⬇⬇⬇
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#產後5天 仍舊大腹便便🤰
左圖我已經收小腹還是可以看到明顯凸起
曾經最自豪平坦腹肌拍照📷都不用特別收腹
生產後除了子宮尺寸有待恢復
臟器也需要復原歸位
嘗試開始做伸展與 #骨盆底肌鍛煉
不然打噴嚏還會些微漏尿
肌力、肌耐力大幅下降
腹部打算下週開始練習 等腹直肌稍微歸位
(目前連一個仰臥起坐都起不來😱)

生產對女人的身體實在改變太大
還有慘不忍睹的妊娠紋和黑色素沉澱
(照片實在太震撼先自己收藏就好)
看著兒子覺得值得！
但 #產後復原 還有漫漫長路要突破
還是⋯⋯⋯

要趕快再生一個 生完再一起減🤪🤪🤪

成日飲凍野食雪糕🍦都令到每月個幾日更加痛苦😖

女人之苦真係好難解釋, 一去到有幾日易攰、腰痠腳痹、無胃口同埋肚谷谷大過南瓜🎃就知道, 姨媽🩸就來了😭不要不要折磨我～

今次去左ther face養生館做✨ #生薑暖宮復位4️⃣部曲 對自己好d先😙

1️⃣治療師會配合獨家按摩💆🏻手法
係肚仔、不腰及子宮腰附近穴位點按揉搓
按摩薑油滲入皮膚中
2️⃣然後敷上生薑+配合艾灸中藥暖宮帶敷20分鐘
3️⃣然後再用意大利卵巢精油人機並用
聽講可以有助改善小腹凸出⛄️同埋下半身浮腫問題
4️⃣最後敷埋含16款中藥成分ge中藥🌿宮膜, 完成✅

我做的時候肚仔發出咕嚕咕嚕, 治療師話因為我太多肚風🌪按完知肚即刻無咁谷✌🏻
敷完薑肚肚即時感覺係無再凍冰冰, 亦都唔會好那, 感覺舒服
中藥宮膜更加係幫我extend個種溫暖感🔥
療程過去就去左開心💩💩tim(好暢順🙀)
個晚訓得好爽同埋成個人都㷫烚烚 Da is on fire 😳
一股由內而外散發出的熱力暖流湧出黎…

反而我有小小期待今個月姨媽的來臨😌無有怕

療程資料：

生薑暖宮復位法
⭐️延緩衰老
⭐️改善氣虛血虛，面色蒼白
⭐️改善宮寒，手腳冰冷
⭐️改善經痛，便秘
⭐️改善乏力，失眠
⭐️改善婦科問題

Ther Face療膚專門店
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#瘦身 #減肥 #血液循環 #消脂排毒 #暖宮 #女人之苦 #排毒 #養生 #月經不調 #經痛 #宮寒 #面色蒼白 #sohappy◽️

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產後如何快速瘦小腹？

「春風又綠江南岸、生完小孩就變胖」是所有媽媽共同的困擾，產後肥胖真的很難瘦，產後肚凸肉鬆、真所謂「天涯何處無芳草、身材變形真難熬」。

如何快速在產後恢復身材？請把握影片中所提的幾個重點：

第一、皮下脂肪的問題：努力減肥、外力加壓。努力減肥雖然可以減少脂肪，但是不一定會瘦到「目標區」的脂肪，所以我們可以把握細胞「接觸性抑制」的原理，在「重點」部位加壓，讓細胞變小。

第二、肌肉鬆弛的問題：腹肌因為懷孕肚子變大，生完小孩很難再縮回到原來的樣子。解決方法可以靠訓練腹肌的運動，因為肌肉是可以鍛鍊的，反覆鍛鍊還是有機會瘦小腹的。

第三、內臟問題：子宮在產後不會馬上縮回到原來的位置，一、兩個月後若還是有點腹凸，可藉著調整型內衣對腹部加壓助一臂之力。當然，若有宿便問題還是要解決。

如果以上三個問題都處理了，還是沒有辦法瘦小腹的話，建議找醫師檢查看看，是否有其他內臟方面的問題，才是根本解決之道。醫美方面，腹部皮下脂肪可以靠溶脂輕鬆去除，腹部皮膚鬆的問題，也可以靠雷射溶脂拉緊皮膚。

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常常便秘，一天到晚肚子脹脹的，小腹也有點凸凸的？日本金子醫院副院長金子實里解釋，可能是腹部肌力不夠而導致「腸下垂」，這時吃便秘藥的幫助不大，可以透過10秒整腸運動來改善：
step1.躺平，雙腳伸直，雙手自然放在兩側
step2.雙腳膝蓋彎曲、慢慢抬起臀部維持10秒
step3.慢慢放下，並且重複動作5次

※若腰部不適請勿勉強，務必衡量自身狀況再謹慎做動作。
進階版可以借助牆壁來抬高腳，雙手手肘彎曲，用手撐著腰，肚子稍微出力，同樣維持10秒。

這個姿勢幫助腸子回歸原本的位置，刺激排毒，避免腹脹、便秘、凸小腹！躺著10秒就能做，一起試試看吧！

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