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【真人實測30日瘦小腹挑戰】完全不節食，只有「這樣做」＋ ...

身體平躺在瑜伽墊上，然後伸直雙腿，和身體維持垂直狀態，使用腹部力量捲起上半身，手盡量碰腳尖。 這動作可訓練到上腹，即胃部位置，達到平坦凸胃及 ...

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