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仰臥起坐對消凸肚沒用﹖ 1招改善下腹凸問題根源 - 運動星球

本書中的後仰拉伸動作，能一次鍛鍊4種腹肌＋背肌，打開身體燃燒模式，10秒就能輕鬆瘦小腹。實際執行效果是收縮腹肌的1.2倍，疲勞感卻只有1/3！

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