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靠藜麥拌飯減肥，3個月就甩20公斤？醫生：別吃太多 - 風傳媒

首先來看高纖維的藜麥配搭糙米，取代一般精緻的白飯，有什麼優點？如果是食用白飯，升糖指數(GI值)較高，很容易在進食後快速提高血液中的血糖值，而多餘 ...

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