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加坚果、添杂豆会喝粥的人更长寿！ - 手机云南网

可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些， ... 增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。

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