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早餐吃雞蛋竟是大忌！專家教你吃「逆轉糖尿病菜單」

燕麥粥：大部分的研究參與者都選擇傳統燕麥粥當早餐，這是有原因的。 ... 豆、大紅豆等豆科植物──它們不但提供豐富的營養而且可以保持血糖的穩定。

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