[爆卦]小米粥的功效是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 小米粥的功效產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過5萬的網紅Eunis Chan 陳繹嵐,也在其Facebook貼文中提到, 早☀️❣️ 踏入潮濕的天氣,胃口也不太好,最近愛上小米粥⋯⋯它的益處太多了🤗❣️ #嘉容養生食療 #紅棗杞子桂圓小米粥 #喜歡的要分享一下哦 材料:小米30克,紅棗10粒,杞子,桂圓適量(或個人喜好隨意加減)。 通常,每30克小米搭配10粒紅棗就可以了~ 做法步驟: 1、把小米搓洗乾...

 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過48的網紅MB Family,也在其Youtube影片中提到,《紅豆粟米肉碎小米粥》坐月隨時都食得! 粥好多人都覺得係一早餐食,但唔講唔知原來小米粥係可以瞓覺前食,更有更加有調節睡眠及幫助入眠嘅效果,如果瞓得唔好嘅媽咪可以不妨試試呀! 所有的材料都非常溫和,紅豆補血,粟米含豐富維他命,而小米更加有通腸健胃的功效,唔少產婦係分娩後前後都開始出現便秘問題,食小米...

小米粥的功效 在 HK Food Media《飲食男女》 Instagram 的最佳貼文

2021-06-03 04:30:48

足本睇片👉🏼:https://bit.ly/2R8l7EZ 肺炎疫情肆虐已逾年半,大家為了防疫,日益注重以食療來保持身體健康,而十穀米營養價值高、多纖又養生,堪稱抗疫良物。黃大仙大成街街市有間雜貨店偉源發,早於2003年已開始售賣十穀米,可說是本地健康食品專門店先鋒。 沙士開始賣十穀米抗疫 位於...

小米粥的功效 在 人兩枚貓兩隻 Instagram 的最讚貼文

2020-07-03 02:55:50

★小米粽阿粕★ . 南部粽北部粽我都不愛,我只愛湖州粽和這個我們原住民的小米粽✨阿粨✨ . 吃這個就完全不會有任何負擔啦! 小米好處多多,我們來看看它的功效吧~ . 小米最主要的功效,就是健脾胃(黃色食物) 無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關。它具有防止泛胃、嘔吐的功效,對抗瀉肚子、嘔吐、...

小米粥的功效 在 ʟᴇɴᴀ??蕾娜|美の日誌| Instagram 的精選貼文

2020-11-02 14:47:17

📍HI-Q褐藻生活館 🚩松山區美食 - 今天來跟大家介紹HI-Q褐藻生活館的節氣-芒種套餐 - 最近天氣越來越炎熱,導致食慾不振 💡芒種應該這樣吃💡 ✅「苦」味的食物:如:苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥,都具有清熱解暑的效果。 ✅「酸」味的飲品:天氣太熱食慾不振。酸味能止瀉、祛濕、提振食慾。如:烏梅、山楂、...

  • 小米粥的功效 在 Eunis Chan 陳繹嵐 Facebook 的最佳貼文

    2019-03-21 07:40:40
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    早☀️❣️ 踏入潮濕的天氣,胃口也不太好,最近愛上小米粥⋯⋯它的益處太多了🤗❣️
    #嘉容養生食療
    #紅棗杞子桂圓小米粥 #喜歡的要分享一下哦

    材料:小米30克,紅棗10粒,杞子,桂圓適量(或個人喜好隨意加減)。
    通常,每30克小米搭配10粒紅棗就可以了~
    做法步驟:
    1、把小米搓洗乾淨,再用清水浸泡半小時左右。
    2、紅棗切開後挑出棗核,再切成幾瓣待用。
    3、把小米連清水一起倒入鍋,再添加適量清水大火煮開。
    4、大火滾後改用小火煮20分鐘左右,加入紅棗、杞子、桂圓一直煮到鍋里的粥呈粘稠狀即可關火。

    紅棗小米粥的功效作用:
    紅棗小米粥有健胃、養胃、和胃、活血、養顏和健腦的食療功效,是一款具有較高營養價值的益智粥,它不僅適合全家老少食用,而且對產婦虛寒的體質也有很好的調養作用。還有提高人體免疫力、防治骨質疏鬆和貧血、軟化血管及安心寧神等作用。
    紅棗小米粥也適合作為寶寶們的營養粥,大一些的寶寶可以直接喝粥,小一些的寶寶可以把上層的粥油裝入奶瓶,讓寶寶吸食。(陳媽媽告訴我的😂雖然我還沒有寶寶))
    用小米熬成的粥營養很豐富,所以擁有「代參湯」之美稱,它所含有的維生素B1可達大米的幾倍,產後婦女或月事前後也可以用加了紅糖的小米粥來調養身體,特別是小米粥表層的粥油最有營養,可以用來餵養小寶寶。

    提醒:紅棗雖好但不易被消化吸收,多吃容易導致腸胃積食和大便乾燥,不可貪多和一定要去核哦!

  • 小米粥的功效 在 MB Family Youtube 的最佳解答

    2019-05-03 17:37:35

    《紅豆粟米肉碎小米粥》坐月隨時都食得!
    粥好多人都覺得係一早餐食,但唔講唔知原來小米粥係可以瞓覺前食,更有更加有調節睡眠及幫助入眠嘅效果,如果瞓得唔好嘅媽咪可以不妨試試呀!

    所有的材料都非常溫和,紅豆補血,粟米含豐富維他命,而小米更加有通腸健胃的功效,唔少產婦係分娩後前後都開始出現便秘問題,食小米就可以盡量舒緩啦!

    食譜提供: @祖祖媽月子私房菜 - 香港一站式坐月餐、孕養餐及小月餐食療專家

    #坐月 #食療 #紅豆 #小米粥 #通腸健胃

  • 小米粥的功效 在 Day Day Cook Youtube 的最讚貼文

    2019-02-23 13:00:00

    準媽媽懷孕早期成日都會唔舒服?,瞓唔好又唔想食野?今次 營養師Sofia Lei 蘇菲的健康教室 介紹呢個【南瓜百合小米粥】就可以幫到手啦,小米防止反胃、嘔吐嘅功效,仲可以幫助睡眠?~
    詳細食譜??http://bit.ly/2T7XrPZ
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  • 小米粥的功效 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文

    2019-02-04 22:00:04

    減肥是不少女士的終身事業,低升糖指數減肥是近年流行的其中一種方法,討論區有不少網友都交流和分享心得。營養師解釋,低升糖指數減肥的目的是令人餐後的血糖不會急速上升,胰島素的分泌也不會那麼多,因為胰島素有機會促進脂肪合成。

    這種減肥方法以選擇糖分含量較低的食物為主,包括澱粉質、蛋白質、蔬菜和水果。在選擇澱粉質時,營養師建議,最好挑選纖維特別高的食物,包括糙米、小米粥、燕麥、麥包、通粉和意粉,不要吃一些精製澱粉類食物,例如白麵包和白飯。

    蛋白質的食物可以選擇豆腐、雞蛋、豬、牛、羊、魚、雞,不過在選擇肉類時,必須留意它們的脂肪含量,例如低升糖指數的牛腩、雞髀和梅菜扣肉,十分高脂。他建議吃雞胸肉、牛柳、瘦肉、蝦、蟹肉和魚肉,不要吃魚腩、 魚頭和魚皮。蔬菜方面,煮熟了的紅蘿蔔和粟米的升糖指數較高,其他蔬菜都是低升糖指數。另外,選擇一些不是那麼甜的水果,例如藍莓、士多啤梨、橙和蘋果,較甜的蜜瓜、哈密瓜、火龍果不適宜食用。


    低升糖指數減肥法除了可以控制體重之外,還有其他好處,首先可以吃不同類型的肉類,卻不會致肥,因為肉類以脂肪和蛋白質為主,進餐之後的血糖不會升高,有助穩定血糖。此外,人的情緒波動和低落、發脾氣都與血糖不穩定有關,所以血糖穩定,人的情緒便可以穩定下來。亦有研究發現,任何膳食如果令身體的胰島素分泌量很高的話,會促進身體內一些異常細胞生長,所以低升糖指數減肥法可以抑制胰島素的分泌量,做到預防癌症功效。

    營養師指出,很多人不吃澱粉質,只吃肉類,對糖尿病患者可能有較大影響,因為有機會增加出現低血糖和頭暈風險。另一壞處是低升糖指數食物可能含有較高脂肪,例如薯片、河粉,如果身體的血脂異常,膽固醇和三酸甘油脂過高,在進食高脂的食物後,不排除高血脂情況更加嚴重。

    採訪:張淑萍
    攝影:王瑋彤、魯雋華

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