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在 小米粥的功效產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅Eunis Chan 陳繹嵐，也在其Facebook貼文中提到， 早☀️❣️ 踏入潮濕的天氣，胃口也不太好，最近愛上小米粥⋯⋯它的益處太多了🤗❣️ #嘉容養生食療 #紅棗杞子桂圓小米粥 #喜歡的要分享一下哦 材料：小米30克，紅棗10粒，杞子，桂圓適量（或個人喜好隨意加減）。 通常，每30克小米搭配10粒紅棗就可以了～ 做法步驟： 1、把小米搓洗乾...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過48的網紅MB Family，也在其Youtube影片中提到，《紅豆粟米肉碎小米粥》坐月隨時都食得！ 粥好多人都覺得係一早餐食，但唔講唔知原來小米粥係可以瞓覺前食，更有更加有調節睡眠及幫助入眠嘅效果，如果瞓得唔好嘅媽咪可以不妨試試呀！ 所有的材料都非常溫和，紅豆補血，粟米含豐富維他命，而小米更加有通腸健胃的功效，唔少產婦係分娩後前後都開始出現便秘問題，食小米...
小米粥的功效 在 HK Food Media《飲食男女》 Instagram 的最佳解答
2021-06-03 04:30:48
足本睇片👉🏼：https://bit.ly/2R8l7EZ 肺炎疫情肆虐已逾年半，大家為了防疫，日益注重以食療來保持身體健康，而十穀米營養價值高、多纖又養生，堪稱抗疫良物。黃大仙大成街街市有間雜貨店偉源發，早於2003年已開始售賣十穀米，可說是本地健康食品專門店先鋒。 沙士開始賣十穀米抗疫 位於...
小米粥的功效 在 人兩枚貓兩隻 Instagram 的最佳貼文
2020-07-03 02:55:50
★小米粽阿粕★ . 南部粽北部粽我都不愛，我只愛湖州粽和這個我們原住民的小米粽✨阿粨✨ . 吃這個就完全不會有任何負擔啦！ 小米好處多多，我們來看看它的功效吧～ . 小米最主要的功效，就是健脾胃(黃色食物) 無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關。它具有防止泛胃、嘔吐的功效，對抗瀉肚子、嘔吐、...
小米粥的功效 在 ʟᴇɴᴀ??蕾娜｜美の日誌｜ Instagram 的最佳解答
2020-11-02 14:47:17
📍HI-Q褐藻生活館 🚩松山區美食 - 今天來跟大家介紹HI-Q褐藻生活館的節氣-芒種套餐 - 最近天氣越來越炎熱，導致食慾不振 💡芒種應該這樣吃💡 ✅「苦」味的食物：如：苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥，都具有清熱解暑的效果。 ✅「酸」味的飲品：天氣太熱食慾不振。酸味能止瀉、祛濕、提振食慾。如：烏梅、山楂、...
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小米粥的功效 在 MB Family Youtube 的精選貼文
2019-05-03 17:37:35《紅豆粟米肉碎小米粥》坐月隨時都食得！
粥好多人都覺得係一早餐食，但唔講唔知原來小米粥係可以瞓覺前食，更有更加有調節睡眠及幫助入眠嘅效果，如果瞓得唔好嘅媽咪可以不妨試試呀！
所有的材料都非常溫和，紅豆補血，粟米含豐富維他命，而小米更加有通腸健胃的功效，唔少產婦係分娩後前後都開始出現便秘問題，食小米就可以盡量舒緩啦！
食譜提供： @祖祖媽月子私房菜 - 香港一站式坐月餐、孕養餐及小月餐食療專家
#坐月 #食療 #紅豆 #小米粥 #通腸健胃![post-title]()
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小米粥的功效 在 Day Day Cook Youtube 的最佳貼文
2019-02-23 13:00:00準媽媽懷孕早期成日都會唔舒服?，瞓唔好又唔想食野？今次 營養師Sofia Lei 蘇菲的健康教室 介紹呢個【南瓜百合小米粥】就可以幫到手啦，小米防止反胃、嘔吐嘅功效，仲可以幫助睡眠?～
詳細食譜??http://bit.ly/2T7XrPZ
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小米粥的功效 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
2019-02-04 22:00:04減肥是不少女士的終身事業，低升糖指數減肥是近年流行的其中一種方法，討論區有不少網友都交流和分享心得。營養師解釋，低升糖指數減肥的目的是令人餐後的血糖不會急速上升，胰島素的分泌也不會那麼多，因為胰島素有機會促進脂肪合成。
這種減肥方法以選擇糖分含量較低的食物為主，包括澱粉質、蛋白質、蔬菜和水果。在選擇澱粉質時，營養師建議，最好挑選纖維特別高的食物，包括糙米、小米粥、燕麥、麥包、通粉和意粉，不要吃一些精製澱粉類食物，例如白麵包和白飯。
蛋白質的食物可以選擇豆腐、雞蛋、豬、牛、羊、魚、雞，不過在選擇肉類時，必須留意它們的脂肪含量，例如低升糖指數的牛腩、雞髀和梅菜扣肉，十分高脂。他建議吃雞胸肉、牛柳、瘦肉、蝦、蟹肉和魚肉，不要吃魚腩、 魚頭和魚皮。蔬菜方面，煮熟了的紅蘿蔔和粟米的升糖指數較高，其他蔬菜都是低升糖指數。另外，選擇一些不是那麼甜的水果，例如藍莓、士多啤梨、橙和蘋果，較甜的蜜瓜、哈密瓜、火龍果不適宜食用。
低升糖指數減肥法除了可以控制體重之外，還有其他好處，首先可以吃不同類型的肉類，卻不會致肥，因為肉類以脂肪和蛋白質為主，進餐之後的血糖不會升高，有助穩定血糖。此外，人的情緒波動和低落、發脾氣都與血糖不穩定有關，所以血糖穩定，人的情緒便可以穩定下來。亦有研究發現，任何膳食如果令身體的胰島素分泌量很高的話，會促進身體內一些異常細胞生長，所以低升糖指數減肥法可以抑制胰島素的分泌量，做到預防癌症功效。
營養師指出，很多人不吃澱粉質，只吃肉類，對糖尿病患者可能有較大影響，因為有機會增加出現低血糖和頭暈風險。另一壞處是低升糖指數食物可能含有較高脂肪，例如薯片、河粉，如果身體的血脂異常，膽固醇和三酸甘油脂過高，在進食高脂的食物後，不排除高血脂情況更加嚴重。
採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、魯雋華
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小米粥的功效 在 Eunis Chan 陳繹嵐 Facebook 的最佳貼文
早☀️❣️ 踏入潮濕的天氣，胃口也不太好，最近愛上小米粥⋯⋯它的益處太多了🤗❣️
#嘉容養生食療
#紅棗杞子桂圓小米粥 #喜歡的要分享一下哦
材料：小米30克，紅棗10粒，杞子，桂圓適量（或個人喜好隨意加減）。
通常，每30克小米搭配10粒紅棗就可以了～
做法步驟：
1、把小米搓洗乾淨，再用清水浸泡半小時左右。
2、紅棗切開後挑出棗核，再切成幾瓣待用。
3、把小米連清水一起倒入鍋，再添加適量清水大火煮開。
4、大火滾後改用小火煮20分鐘左右，加入紅棗、杞子、桂圓一直煮到鍋里的粥呈粘稠狀即可關火。
紅棗小米粥的功效作用：
紅棗小米粥有健胃、養胃、和胃、活血、養顏和健腦的食療功效，是一款具有較高營養價值的益智粥，它不僅適合全家老少食用，而且對產婦虛寒的體質也有很好的調養作用。還有提高人體免疫力、防治骨質疏鬆和貧血、軟化血管及安心寧神等作用。
紅棗小米粥也適合作為寶寶們的營養粥，大一些的寶寶可以直接喝粥，小一些的寶寶可以把上層的粥油裝入奶瓶，讓寶寶吸食。（陳媽媽告訴我的😂雖然我還沒有寶寶））
用小米熬成的粥營養很豐富，所以擁有「代參湯」之美稱，它所含有的維生素B1可達大米的幾倍，產後婦女或月事前後也可以用加了紅糖的小米粥來調養身體，特別是小米粥表層的粥油最有營養，可以用來餵養小寶寶。
提醒：紅棗雖好但不易被消化吸收，多吃容易導致腸胃積食和大便乾燥，不可貪多和一定要去核哦！