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小圓肌 激痛點
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背後好癢抓不到…手臂舉不起來?4步驟舒緩大小圓肌 - 健康2.0
1. 被施作者側躺,單手手臂舉高,小臂放鬆放在腦後。 · 2. 施作者用手觸找被施作者的痠痛點,再以雙指輪推的方式沿著施作者的肩胛骨外側緣,從腋窩往腿部 ...
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