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啞鈴瘦手臂2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞 ...

今天是大体重tabata手臂塑形减脂训练，利用简单的哑铃小器械训练手臂肩部，打造美肩天鹅臂，没有哑铃的也可以用矿泉水瓶代替哦‼️ 我用的是2kg的哑铃， ...

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