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小啞鈴瘦手臂甩開掰掰袖超簡單

SpaceCycle的Melissa老師今天在Vogue健身房，陪大家一起用約1磅的小啞鈴分享3招鍛鍊手臂跟上臂的練習。家裡如果沒有小啞鈴，沒關係， 300 ~ 400克左右 ...

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