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【女用啞鈴推薦】女生適合幾公斤的啞鈴？選對啞鈴幫助你 ...

同時，小美舉一個3公斤的啞鈴，可是到第8下就舉不動了，表示以小美的力量而言，3公斤的重量是「8RM」。如果純粹想雕塑手臂線條的話，這樣的負擔可能就太強了喔。 再講得 ...

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