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賴宇凡：要吃有糖的東西之前，要先吃肉 - 健康遠見

血糖震盪上去，要靠胰島素壓下來，胰島素是胰臟分泌的。 ... 但任何有升糖指數的食物都會升糖，它們最終還是分解成糖，只是地瓜可能有纖維跟其它 ...

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