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連假後體重狂飆？營養師教「9招」靠吃佛系減肥＋私藏「輕斷 ...

吃飯七分飽：現代人大多數都運動量過少，若三餐都吃很飽，很容易一次吃太多，可以吃到不餓、七分飽就好，以免吃過量導致脂肪囤積。 優先選擇原型食物 ...

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