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早餐吃麥片瘦身又健康是真的嗎？揭秘熱量陷阱與最佳挑選& ...

等，主要成分是裹了糖的碳水化合物，營養價值不高又容易餓，絕對不是最好 ... 裡面包含可溶性膳食纖維，可以幫助穩定血糖，容易有飽足感，能延緩胃排空 ...

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