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飲食攻略|正餐之間易餓忌吃零食宜吃7分飽吃飯依1順序增飽腹 ...
彭逸珊指,高升糖指數(GI值)的食物容易造成血糖波動,血糖降低後很容易感到飢餓。 2.多吃各類蔬菜. 膳食纖維可以促進腸道蠕動,也可以提升飽腹感。 3.吃 ...
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