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一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心

一、深呼吸深呼吸隨時可以進行，對於緩解緊張情緒，平靜心情十分有效。 · 二、聽音樂優美的音樂可以改變身體內細胞的化學作用。 · 三、看鮮豔的色彩明亮的 ...

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