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壓力反應與放鬆訓練簡介 - 恩主公醫院

過度生理反應。 腹式呼吸是所有放鬆法中最簡. 便、最容易執行的，熟練之後，可以在. 任何時間地點、任何情境來執行。平時. 若多練習，當我們覺察自己感到緊張壓.

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