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如何放鬆身體、根除壓力？先從「轉移注意力」開始 - 關鍵評論網

首先，我們必須意識到自己的身體，正處於「緊張」的狀態。當我們感覺到自己籠罩在壓力之下，我們才能夠調整心態，釋放心中的壓力。在《瑜伽減壓療法》中 ...

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