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如何放鬆心情？10個簡單紓壓方式，幫你紓解壓力，精神不緊繃

當精神緊張時，「深呼吸」是一個能夠快速幫助你舒緩情緒、壓力、放鬆的有效方法，建議可以使用腹式呼吸法(又稱538呼吸法)，用比較「長」且「深」的方式吸入最多氧氣， ...

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