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很累、精神差怎麼辦？5分鐘放鬆的8個技巧 - 天下雜誌

1. 減輕心理負擔 · 2. 做呼吸練習 · 3. 聽最喜歡的歌 · 4. 開始寫日誌 · 5. 讀「大全」書的一個篇章 · 6. 去走走 · 7. 寫下「感謝」清單 · 8. 練習自我關懷.

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