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容易緊張如何放鬆
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漸進式肌肉放鬆訓練 - 天晴
一、 漸進式肌肉放鬆原理在日常生活中,我們常不自覺地讓自己處於緊張的狀態中,當我們緊張的 ... 應該預期每天的放鬆練習效果會有差異,有時容易放鬆,有時比較困難。
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