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容易緊張如何放鬆
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降低賽前緊張感的心智訓練法 - 司博特
透過不斷練習後,比賽中能就地放鬆,可直接用於比賽前或是等待上場的時間。 2、呼吸控制法︰為控制焦慮及肌肉緊張最容易也最有效的方法之一。呼吸法和其他的技能一樣, ...
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